霜降九大习俗

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霜降九大习俗

霜降要保暖

霜降也是秋季气温降低最显著的一个阶段。养生保健方面,保暖要开始了,要注意防风寒。保暖尤应以消化道为主,日常注意暖胃、不让腹部受凉等。

霜降应多吃栗子

栗子具有养胃健脾、补肾强筋、活血止血、止咳化痰的功效。而且对肾虚有良好的疗效,故又称为“肾之果”。

霜降应多吃秋梨

梨别名快果。甜脆多汁,清凉解渴,其中含有很多种维生素、矿物质和有机酸。中医把梨的功效归纳为:生津润燥、清热化痰,正好适合干燥的秋季食用。

霜降应多吃牛肉

霜降食疗要多吃牛肉。牛肉蛋白质含量高,而脂肪含量低,享有“肉中骄子”的美称。中医认为牛肉有补中益气、滋养脾胃、强健筋骨的功效,适宜于中气不足、气短体虚的病人食用。

霜降防秋燥

霜降节气后,我们的皮肤跟着变化紧绷、干燥、瘙痒,这是秋燥最明显的症状。专家建议最简单也易行的方法是多喝水,除了白开水还可在水中加些盐或蜂蜜。尤其是蜂蜜,因富含氨基酸和多种维生素,可以起到润肺、养肺的作用,是解决秋燥的能手。

霜降应多吃橄榄

鲜橄榄入口虽苦,但是经过仔细的咀嚼后,越发的甘甜,且满口生津,是秋冬防燥润喉的佳品。橄榄在医学上用为清肺利咽药,主治咽喉肿痛。秋季天气干燥,嚼食鲜橄榄可以润喉、清热、止渴、生津。

霜降防秋郁

晚秋时节草枯叶落,人感受了季节的变化容易起忧思。松果体分泌褪黑激素相对增多,会使人意志消沉、抑郁不乐。防秋郁首先要生活规律不要随意打破;其次要适当多吃高蛋白食物,如牛奶、鸡蛋、羊肉等;还要参加一些有益身心的娱乐活动。

霜降应多吃白萝卜

养生首先推荐白萝卜。“冬吃萝卜夏吃姜,不要医生开药方”中说的就是萝卜所具有的功效。中医认为,白萝卜性凉、味甘,具有清热生津、顺气化痰之功效。白萝卜中含有丰富的维生素C和微量元素,可帮助机体增强免疫力,促进肠胃蠕动,以增加食欲等

霜降应多吃白果

中医认为白果性平,入肺、肾经。可益肺气、治咳喘,是霜降节气养肺食补佳品。白果也是营养丰富的高级滋补品,经常食用白果,可以滋阴养颜抗衰老,促进血液循环,使人肌肤红润、精神焕发.另外它还具有敛肺定喘、镇咳解毒等功效。

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