健康计划：分享2015年养生日历

十一月早睡晚起，保护阳气

养生原则：养精蓄锐、增强体质。文章源自陈学虎-https://chenxuehu.com/article/2015/01/4165.html

精神调养：精神养生在十一月应做到精神安静，保护阳气，不过度消耗阴精，要保持良好的心态。文章源自陈学虎-https://chenxuehu.com/article/2015/01/4165.html

起居：生活中做到早卧晚起，保证充足的睡眠，注意背部保暖，这样，有利于阳气潜藏，阴精蓄积，穿着也应注意保暖。饮食上遵循“秋冬养阴”的原则。文章源自陈学虎-https://chenxuehu.com/article/2015/01/4165.html

饮食宜忌：多吃牛肉、羊肉、乌鸡、豆浆、牛奶、萝卜等。少食寒性之品，如海鲜等。文章源自陈学虎-https://chenxuehu.com/article/2015/01/4165.html 文章源自陈学虎-https://chenxuehu.com/article/2015/01/4165.html